O pilates é um método de exercício físico e alongamento muito solicitado por mulheres de todas as idades para atender diversas necessidades. Essa forma de treino tem como objetivo fortalecer e esculpir o corpo, deixando-o mais definido e bem modelado. Além disso, também é conhecido por ajudar a perder peso. O método promove a produção de massa magra estimulando o metabolismo e acelerando o emagrecimento. Sim, aula de pilates emagrece. Importante ressaltar que quem deseja emagrecer deve combinar a prática de pilates com uma alimentação balanceada e também com atividades aeróbicas como, por exemplo, corrida, caminhada, natação, bicicleta, entre outros. A quantidade que será queimada de calorias depende do tipo do corpo e do nível de esforço que a pessoa irá realizar.
A aula de pilates emagrece uma vez que o trabalho muscular depende de algumas variáveis como, por exemplo, a sequência de movimentos, a carga adotada, as repetições, a alternância entre movimentos leves e mais intensos e também o grau de apoio corporal. A técnica do pilates utiliza princípios de respiração que auxiliam no aumento do fluxo sanguíneo, na aceleração do metabolismo e também na regeneração dos tecidos. Saiba mais informações abaixo sobre as relações do emagrecimento com as aulas de pilates.
Diferenciais da aula de pilates emagrece
Uma relação muito importante entre o pilates e o emagrecimento é a visível melhora do aspecto da postura que esse método promove, mantendo assim, um alinhamento corporal. Com uma postura bonita e também correta, a pessoa se sente mais magra e com o corpo em cima. Outro resultado bastante visível é a definição abdominal. Os exercícios estão concentrados no fortalecimento e também na estabilização dos centros de força que compõem e trabalham os músculos mais profundos do abdômen. Sendo assim, a barriga fica mais durinha e livre das gorduras localizadas.
Aula de pilates emagrece também emagrece devido ao gasto calórico. Uma aula com duração de uma hora gasta cerca de duzentas a quatrocentas calorias. Se essa prática for mantida regularmente, em três meses os resultados já podem ser notados. Mesmo que não apareçam diretamente na balança, podem ser vistos nas medidas. O pilates também promove a qualidade dos movimentos, auxilia na redução de ansiedade e estresse, aumenta a concentração mental e ainda melhora a autoestima, estimulando um estilo de vida mais saudável. Tudo isso também está ligado diretamente com a perda de peso. Vale lembrar que a aula de pilates emagrece devido aos seis princípios que envolvem essa atividade: a respiração, o controle, a concentração, a centralização, a fluência dos movimentos e a precisão.
O método de exercício físico pilates combinado com exercícios aeróbicos e uma alimentação equilibrada e saudável irá apresentar resultados surpreendentes. A aula de pilates emagrece sim, basta praticar a atividade regularmente com foco e determinação. Além da perda de massa magra, o corpo também fica mais modelado e fortificado.
Já que a aula de pilates emagrece, o que acha de adquirir logo essa prática? Possui alguma experiência ou dúvida sobre o assunto? Aproveite o espaço abaixo para deixar o seu comentário. Aproveite também para assinar nosso newsletter e receber novidades sobre o assunto.
